Je suis l’auteure d’un livre sur l’ikigai, « Vivre l’instant présent avec l’ikigai - Les cinq piliers de la paix intérieure pour trouver son chemin de vie », paru chez Eyrolles en 2019. Je pratique donc l’ikigai depuis cette date. J’ai mis au point un programme qui vous propose des pistes d’action simples et concrètes basées sur l’art de vivre des Japonais et leur façon de s’épanouir, dans leur vie professionnelle comme dans leur vie privée.
Même si nous allons travailler sur les pistes proposées par le diagramme de Venn, il faut savoir que ce concept est totalement étranger à la culture japonaise. L’art de vivre des Japonais n’est pas conçu de cette façon, et je vous propose de le découvrir avec moi. Je suis mariée avec un Japonais, je parle japonais, nous avons passé beaucoup de temps au Japon. Mon livre est le fruit d’une longue enquête au Japon.
J’en suis arrivée à la conclusion que pour aborder la façon dont les Japonais gèrent leur vie professionnelle et personnelle et donnent un sens à leur vie, il est indispensable d’aborder leurs traditions ancestrales et leur spiritualité, basée sur le zen.
Je suis également hypnothérapeute, et certains exercices vont être basés sur un état de transe légère. Celle-ci vous permettra de vous reconnecter à des souvenirs porteurs de joie et de sens, ce qui contribuera à faire apparaître naturellement votre ikigai, afin de mieux comprendre ce qu’il signifie pour vous. Cet état favorisera l’ancrage de vos résolutions. Vous pourrez ainsi adopter plus facilement les habitudes nécessaires à l’obtention d’un changement profond et durable.
En état d’hypnose, l’esprit conscient est mis au repos, ce qui permet de laisser émerger des images, des souvenirs, des désirs profonds.
Cet état favorise :
• La clarté sur les valeurs personnelles,
• Un travail sur les croyances limitantes,
• Une reconnexion au plaisir et à la spontanéité de l’instant présent.
Outre les pistes proposées par le diagramme de Venn, je vais vous présenter les cinq piliers de l’ikigai, tels que définis par Ken Mogi, un neuroscientifique et auteur à succès japonais :
- Être dans l’ici et maintenant.
- La joie des petites choses.
- Se libérer de soi-même.
- Commencer petit.
- Harmonie et durabilité.
